|
On kyllä tiukassa, kävelin viime viikolla (5. viikko selkäleikkaukseen jälkeen) 40km ja syömiset 2300-2400/vrk. Minulla on hermokipulääkitys joka joillakin nostaa painoa, mutta mahdotonta sanoa mikä se merkitys on. Suunta kuitenkin hyvä.
|
98 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Líp: 84,68g | Prot: 158,20g | Carbs : 213,26g.
Pequeno Almoço: Vesimeloni, Maitokahvi, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Arla Keso Raejuusto, Mansikat. Almoço: Pirkka Rahkapulla, Abba Sinappisilli, Valio Ruokakerma 15%, Findus Seiti, Peruna. Jantar: Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Sipulit, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Old El Paso Salsa Dip Medium, Santa Maria Tortilla Original. Snacks/Outros: Kurkku, Saarioinen Kultakalkkuna , Becel Gold, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Pirkka Juokseva Hunaja. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Toivottavasti selkä toipuu ja pääset lääkkeistä eroon tai pärjäät ainakin vähemmällä
11 jul 22 por membro: heepoxx
|
Jep, 25mg vähenee viikon välein, 300mg oli lähtötaso. Tällä mennään jos oireet sallii.
11 jul 22 por membro: Helovirta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Helovirta
|