|
Oho… Ekaa kertaa vuosikymmeniin paino alle 88😮. BMI 23,9💪🏻
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2601 kcal
|
Líp: 46,65g | Prot: 151,35g | Carbs : 235,95g.
Pequeno Almoço: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Almoço: Culinea Nasi Goreng. Jantar: Valkoinen Riisi, Kanakastike. Snacks/Outros: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hunaja, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Likööri, Karhu Olut 5,3, Viski, Leader Whey Strawberry, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. mais...
|
|
3143 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Cross Training - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|