Jornal de germanamaia80, 27 mar 23

Você faz algum exercício? Eu andei percebendo algumas coisas: 1. Na primeira semana de reeducação eu emagreci mais que nas outras, mas sempre tem essa variação maior na primeira semana; 2. Retenção de liquido impacta na medida do peso então tem que beber muita água. Comecei a tomar creatina, que retém água no músculo então deu variação nos números da balança; 3. Perda de gordura e ganho de músculo. Eu consigo ver que diminuí medidas mas o peso na balança mantém e isso pode ser porquê 2kg de gordura tem maior proporção que 2kg de músculo. Tem muita coisa pra se avaliar além de caloria e balança, da minha parte eu percebi isso aí, vê se aplica ao que você tem feito ☺️ 

@acarolren Faço 30 min de esteira 6 dias por semana, bebo 3.750 ml de água por dia, faço jejum intermitente de 16 horas todos os dias. E estou com inflamação na sola dos pés, dói muito!!! Mesmo assim faço esteira...  

Com certeza é a sua alimentação, 1000calorias é muito pouco, no mínimo você deve comer 1.600 calorias e escolher bem os alimentos, eu como 1.600/700 e em 27 dias já perdi 7 kg, começa a pesar a sua comida e contar as calorias aqui no aplicativo vai ajudar muito, e não como pouco, comer pouco não emagrece, atrapalha muito e você perde músculo e pode ficar flácida  

Sua ingestão de calorias está muito baixa. Seu corpo vai reter tudo o que puder! Por isso não está emagrecendo. Aumente a ingestão de caloria. Tente fazer musculação se possível p não ficar flácida. E acompanhe de outras formas sem ser balança! Massa magra pesa mais que gordura, então vc pode estagnar no peso mas está perdendo gordura, que é o que importa! 

seu metabolismo tá lento por conta da quantidade de calorias muito baixa.... o indicado é no mínimo 1200 

aumente seu consumo de calorias para 1600 e troque a esteira por musculação enquanto estiver com dores nos pés. Depois, volte para esteira e acrescente musculação. Abraços! 

Tá comendo pouco de mais 

Não sei se isso faz sentido - se fosse assim pessoas que fazem bariátrica não emagreceriam como faz nos primeiros 2 anos, não alcançam 800 cal / dia neste período 

Creio q pelo seu peso se vc consumir 1500kcal +/-, ou um pouco mais e ingerir carboidratos bons pra acelerar o metabolismo junto com musculação vc emagrece bem tranquila, fora que quanto mais voce aumentar sua massa muscular mais caloria seu organismo gasta por tabela, mas tem que treinar de verdade, e nao pense que voce vai ficar musculosa só porque ta treinando pesado 

recomendo que vc procure leandro twin(+sua duvida) no yt, ele tem dicas mt boas 

O problema de baixar tanto a quantidade de calorias é que você estagna rapidamente, aumente o quanto der a ingestão de água, faça treinos de força (se não puder fazer musculação pule corda, corra, caminhe rapidamente.. só não fique parada), mas lembre-se pra fazer exercícios vai ter que aumentar essa alimentação tbm! Alguém a proteína e o carboidratos afinal é o carbo que vai te dar energia. 

quando se consome calorias de menos o corpo entra em modo de fuga, como se você tivesse caído dentro de um buraco e está sem acesso a alimentos, simplesmente para de gastar. O correto seria você comer sim PELO MENOS 1600 calorias pro seu corpo perceber que está tudo bem e voltar a gastar. Outra coisa, é importante você fazer uma dieta que possa manter pro resto da vida. Você vai comer mil calorais pro resto da vida? quando voltar comer normal vai recuperar todo seu peso perdido. Se você continuar desnutrindo seu corpo dessa forma, logo vai começar os episódios de compulsão, principalmente por doces, que é a fonte de energia mais rápida que seu corpo pode ter. Emagreci 30kg em 11 meses, e o mais importante, continuo perdendo peso e ganhando massa com saúde. O ingrediente secreto de uma dieta que funciona é a paciência. Você não ganhou peso do dia pra noite, respeite seu processo pra que ele possa durar! 

vc treina? caso esteja mantendo rotina de treinos musculação pode ser o ganho de massa muscular que impede que na balança desça números 

muito baixa  

vc tem certeza que está comendo só 1000kcal? está pesando tudo?  

Procure vê se está consumindo pouca proteína!😉 

Reduza durante 15 dias as calorias gradualmente e procure gastar mais do q come o seu corpo vai ficar confuso e voltará a perder peso 

Academia 

existe uma condição em que nosso corpo se coloca para colocar o metabolismo em equilíbrio. Partindo do princípio de que quando nosso corpo está em défice calórico, nosso corpo, para sobreviver, diminui o metabolismo porque comer menos ele entende que isso é ir contra a vida, ou seja, teu metabolismo com um défice muito agressivo, diminui para você sobreviver. O que se faz quando o peso estagna, resultado do metabolismo que baixou e nos deixa borocoxô? OU AUMENTA AS ATIVIDADE, OU PASME, AUMENTE AS CALORIAS POR UM TEMPO DETERMINADO... Porque Isso? o aumento do exercício obviamente aumentará p consumo do teu corpo, mas acredito que ingeringo 1000 cal não se têm disposição pra treinar forte. Então a solução seria aumentar 1 dia as calorias, para que o metabolismo entenda que você está se alimentando e volte a aumentar, melhorando seu humor, seu treino e toda questão hormonal. Depois de um tempo, volte ao défice calórico. Eu estou falando em algo genérico, mas é algo que tu poderia experimentar durante um dia, comendo bastante carboidratos para repor as energias. Referente às 1000 calorias sendo que o app mandou 1600? Super normal, tendo em vista que a gente parte do princípio que emagreceremos mais rápido se consumirmos menos. Levando em consideração que você parou de perder peso, é bem provável que tu tenha de fato perdido bastante peso e esteja frustrada por fazer tudo certinho e ter parado: TEU CORPO DIMINUIU O RITMO PARA VOCÊ NÃO MORRER, GROSSEIRAMENTE FALANDO, por isso você estagnou e provavelmente está até mais indisposta para treinar ( e você pode estar achando que é preguiça)> Bom, pequise sobre homesostase no google, que tem bastante informação. E não tenha medo das 1600 calorias, porque elas vão fazer tu treinar mais forte, ajudando mais no emagrecimento. Parabéns 

https://www.youtube.com/watch?v=-JL4_PbUzRg&t=5s acompanha esse canal, moça