Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2024
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80,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 92,16g | Prot: 81,14g | Carbs : 143,61g.
Pequeno Almoço: Prana Black Chia Seeds, Vega Protein & Greens, Selection Mixed Fruit Blend, Liberte Kefir (250ml). Almoço: Pepper or Hot Sauce , Avocado Vegetable Oil , President's Choice Marble Cheddar Cheese, Avocados , Spinach , Egg. Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Roast Beef. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amira Loses
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