|
Два месяца назад согласно биоимпедансу мне нужно было скинуть 8.9 кг жира. С 88.8 кг до 79.9. Осталось ещё почти 2 кг до целевого веса и уже меньше месяца до контрольной точки, но я надеюсь что сколько-то мясо наросло за этот период.
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2408 kcal
|
Líp: 96,54g | Prot: 164,86g | Carbs : 216,60g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Родные Угодья Шейка Деликатесная Варено-Копченая, Быстроном Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Almoço: Лихачевский Кондитерский Комбинат Лихачевская Венеция, Толченка, Котлета Домашняя. Jantar: Бабкины Семечки Семечки, Гроспирон Пломбир, Печеное Яблоко, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Печеное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|