Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
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92,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 52,61g | Prot: 114,10g | Carbs : 73,58g.
Pequeno Almoço: Cooked Spinach (from Fresh), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Green Tea, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Almoço: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Carrots, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bonaqua Pump, Cucumber (with Peel). Jantar: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Baked or Grilled Salmon, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, California Rolls. mais...
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3422 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Tae Bo - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nicki225
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