|
Parin päivän työmatka. Mahdoton laskee kaloreita, mutta söin proteiinipainotteisesti. Kun paino ei noussut kuten tavallista, hyvin meni.
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3522 kcal
|
Líp: 126,61g | Prot: 158,64g | Carbs : 422,58g.
Pequeno Almoço: Hyytelö (Kaikki Maut), Elovena Iso Kaura, Banaanit. Almoço: Keksit (Murotaikina), Auran Sinihomejuusto, Salaatti, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Kalapuikot. Jantar: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Uunilohi. Snacks/Outros: Karl Fazer Maitosuklaa. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Huomenta!
Huomio hiilihydraattien osuus pienemmäksi päivässä.
Alle 100 mg / vrk alkaa tuottaa tulosta!
Tsemppiä!!
09 jan 16 por membro: kaurisn
|
Kiitos kommentista, näin se juuri menee!
10 jan 16 por membro: RistoC
|
viikko saldo oli - 800g hyvä aloitus.Aloitin 4.1.2016
11 jan 16 por membro: ponnari65
|
11 jan 16 por membro: laskirutku
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistoC
|