Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
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87,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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468 kcal
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Líp: 29,03g | Prot: 27,74g | Carbs : 23,72g.
Pequeno Almoço: Woolworths Hot Mango Atchar, PnP Shredded Tuna in Water, Coffee with Milk, Woolworths Tangy Lite Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Cucumber (with Peel), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Lipton Rooibos Ice Tea, Woolworths Tangy Lite Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Woolworths Hot Mango Atchar, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Snacks/Outros: Freshpak Green Tea. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FitMusa
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