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Что-то большой скачек за 3 дня.
Как-бы мышцы не стали сыпаться...
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 29,57g | Prot: 122,62g | Carbs : 153,91g.
Pequeno Almoço: Сахар, Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. Almoço: Говядина Отварная, Рис Вареный. Jantar: Кальмар Отварной, Рис Вареный, Сахар, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог 5%. Snacks/Outros: Шармэль Зефир в Шоколаде. mais...
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3436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 44 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArCher78
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