Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Líp: 77,07g | Prot: 202,73g | Carbs : 182,75g.
Pequeno Almoço: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Тушеная. Almoço: Myprotein BCAA, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Jantar: Myprotein Протеин, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Магнит Апельсин, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной со Сметаной, Приосколье Окорочок, Рис Вареный. mais...
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3446 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArCher78
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