|
Вчера у меня была пробежка длительностью 1 час) 8,22 км
Решила посмотреть, на что я способна (мб могла бы и больше, но уже начало темнеть, тк бегала вечером)
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
785 kcal
|
Líp: 24,25g | Prot: 32,31g | Carbs : 120,67g.
Pequeno Almoço: Банан, Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. Almoço: Приготовленная Тыква, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Зеленый Чай, Суп Грибной. Snacks/Outros: Апельсин, Яблоко. mais...
|
|
3058 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Cozinhar - 1 hora, Estudar - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Chuveiro - 45 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Молодец! Сколько минут ходила и сколько бегала? Или бегала без передышки?
07 set 16 por membro: sharipova.nigina
|
По себе заметил, что бегать лучше утром. Вечерний бег мешает уснуть.
07 set 16 por membro: wiz80
|
Wiz80 время бега у каждого разное) некоторым такая вечерняя нагрузка, наоборот, помогает лучше уснуть))
07 set 16 por membro: Blacksonja
|
Утром не у каждого есть возможность сделать пробежку, поэтому лучше вечером, чем никогда) А если в идеале, то да, утром, натощак, приняв грамм 5 BCAA.
07 set 16 por membro: natusya174
|
sharipova.nigina ровно час чистого бега)
07 set 16 por membro: Elizaivv
|
Я бегаю в разное время! Когда есть свободное время, то я собираюсь на пробежку) Утром на тощак, вечером и днем не ем за 1,5 часа до)
07 set 16 por membro: Elizaivv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elizaivv
|