Have been back at gym this week...but lastnight was a rather lazy session. Muscles really sore this morning though so I am surprised that I showed a loss this!!! Happy with it though!!
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77,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 46,24g | Prot: 47,73g | Carbs : 151,72g.
Pequeno Almoço: Oats, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Almoço: Bluefin Tuna (Fish) , Light Mayonnaise , Natures Harvest BROWN SEED LOAF . Jantar: Fried Egg, Low GI Brown Seed Bread. Snacks/Outros: Trail Mix, Grapes, Plums, Red Delicious Apples. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 14 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Way to go. Keep it up! :)
01 fev 12 por membro: Pking
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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