Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 87,83g | Prot: 172,53g | Carbs : 234,66g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Myprotein Растворимая Овсянка, Вареное Яйцо. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Коньяк, Dove Молочный Шоколад, Магнит Банан, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Гречка Вареная, Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar. Snacks/Outros: NL International Протеиновый Батончик Ваниль. mais...
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3410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Yoga - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArCher78
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