|
Складка на животе 27 мм (-1 мм)
Складка на груди 12 мм
Складка на бедре 18 мм
Процент жира в организме: 18,12 %
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2205 kcal
|
Líp: 76,58g | Prot: 116,45g | Carbs : 271,82g.
Pequeno Almoço: Контех Пряники Зебра Лебедевская, СПК Колбаса "Докторская", Батон Нарезной, Рассольник. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Красное Яблоко. Jantar: Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar, Красное Яблоко, Ашан Плов с Мясом Говядины, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, СПК Колбаса "Докторская", Морковь по-Корейски, Рассольник, Батон Нарезной. mais...
|
|
2442 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
peso estável
|