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Ожидаемый отвес во вторник
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83,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Líp: 81,61g | Prot: 163,70g | Carbs : 161,74g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Плов. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Плов, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин. Jantar: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, Батон Нарезной, СПК Колбаса "Докторская". mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Yoga - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArCher78
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