|
Что-то сильно резко вес упал...,
надо есть больше
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 70,23g | Prot: 167,07g | Carbs : 189,08g.
Pequeno Almoço: Сахар, Красное Яблоко. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Сахар, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Красное Яблоко. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Морковь по-Корейски, Пицца Домашняя, Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. mais...
|
|
2972 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Yoga - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Dormir - 5 horas e 46 minutos. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|