|
Результат вчерашнего читмила...
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 73,13g | Prot: 150,59g | Carbs : 161,89g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Красное Яблоко, Myprotein Сывороточный Протеин, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красное Яблоко. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Торговая Площадь Ветчина в Оболочке, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Myprotein Арахисовая Паста, Инской Хлеб Деревенский. mais...
|
|
2773 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
очень по божески, у меня где-то килограмма полтора "прилило" :))
|
Ну я и не 5000 ккал съел :)
13 abr 17 por membro: ArCher78
|
а зря :-) могли бы и поддержать меня-обжору :-):-)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArCher78
|