|
Вот что значит не поесть перед тренировкой...
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2217 kcal
|
Líp: 97,62g | Prot: 141,19g | Carbs : 205,52g.
Pequeno Almoço: Сахар, Пирог с Рыбой. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Свинина Тушеная, Гречка Вареная, Myprotein Сывороточный Протеин, Красное Яблоко, Сахар. Jantar: Красное Яблоко, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Гречка Вареная, Свинина Тушеная, Простоквашино Молоко 2,5%, Myprotein Протеин. mais...
|
|
2639 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Yoga - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArCher78
|