|
Один раз - случайность
Два раза - тенденция
Три раза - закономерность.
Вот и у меня третий раз подряд вес вырос, хотя увеличил калорийность всего до 2400 ккал. Хотя по фатсекрету для поддержки штанов нужно 2600 ккал.
Хотел увеличить еще со следующей недели, так как планируется увеличение физнагрузки, но пока не буду, понаблюдаю далее.
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2403 kcal
|
Líp: 87,61g | Prot: 146,89g | Carbs : 244,02g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины, Пить Кофе Салат из Томатов и Огурцов с Перепелиными Яйцами, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Красное Яблоко, Дымов Бекон Английский, Дымов Сосиска Баварская, Макароны Отварные, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин, Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины. Jantar: Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Вареная, Myprotein Растворимая Овсянка, Dove Молочный Шоколад, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Myprotein Протеин, Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|