Jornal de ArCher78, 06 mai 17

Пошел в спортзал поздно вечером, целый день, конечно, кушал всего понемногу :)
В понедельник посмотрим что будет...

81,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 1,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3061 kcal

Líp: 93,12g | Prot: 169,26g | Carbs : 389,02g.   Pequeno Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Магнит Банан. Almoço: Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины, Сахар, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Сахар, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Рассольник. Jantar: Жареная Картошка, Вишневый Компот, Myprotein Растворимая Овсянка, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Варенье из Смородины, Dr. Oetker Желатин, Myprotein Протеин, Летний День Молоко 3,2%. mais...