|
Только хотел написать что ем по 3000 ккал и не толстею, как на тебе, +700 грамм за день...
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3077 kcal
|
Líp: 93,69g | Prot: 142,94g | Carbs : 350,49g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Сахар, Myprotein Растворимая Овсянка, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Варенье из Смородины. Almoço: Разносол Фунчеза по-Корейски, Красное Яблоко, Зефир в Шоколаде, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Ого Пшеница с Мёдом, Lay's Чипсы Зеленый Лук, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Гречка Вареная. Jantar: Lay's Чипсы Зеленый Лук, Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Старый Мельник Пиво Бархатное, Барышевский Хлеб, Рассольник, Золотой Стандарт Пломбир. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|