|
Вот как пошел с утра на тренировку, так сразу - 400 гр.
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3043 kcal
|
Líp: 125,07g | Prot: 143,40g | Carbs : 346,95g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Варенье из Смородины, Dr. Oetker Желатин, Вареное Яйцо, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Банан, Красное Яблоко. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Шармэль Зефир в Шоколаде, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Орехи в Шоколаде, Веселый Молочник Сметана 15%, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|