|
Два месяца не следил за весом и % жира. Ел как хотел, особо ни в чем себе не отказывал. Так же и не занимался ничем... Лето...
Прибавил 1 кг с последнего взвешивания 2 месяца назад, но по внутренним ощущениям жировая прослойка выросла. А если так, а вес примерно такой же, значит ушли мышцы. Печаль.. Надо будет в выходные сделать замеры.
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2069 kcal
|
Líp: 83,50g | Prot: 130,44g | Carbs : 210,24g.
Pequeno Almoço: Зефир в Шоколаде, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Almoço: Мёд, Борщ с Курицей, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Jantar: Красное Яблоко, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Протеин. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|