Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: su2green ![](https://m.ftscrt.com/static/member/5942a2d1-756b-497c-abd7-f1cf6300f76e_tiny.jpg)
Smoothie (In a Hurry)
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
Ingredientes
Instruções
- Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
- Substitute light soy-milk for extra protein.
189 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
The Cookbook says no fruit in Phase 1.
06 jan 07 por membro: DRosvall
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 172 calorias em 1 dose de Smoothie (In a Hurry).
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 13% líp, 66% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
720 kj
9%
172 kcal
Lípidos
2,59g
4%
Lípidos Saturados
1,681g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,725g
Lípidos Poliinsaturados
0,083g
Carboidratos
28,92g
11%
Açúcar
29,17g
32%
Fibras
0g
Proteínas
8,99g
18%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
12mg
Potássio
400mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (66%)
Lípidos (13%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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