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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
50 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Campy

Cheesy Chicken, Vegetable & Rice Casserole

Delightful hearty chicken, cheddar, rice and mixed vegetable casserole.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oven to 375 °F (190 °C).
  2. Stir soup, water, rice, onion powder, black pepper and vegetables in a 2-quart shallow baking dish.
  3. Top with the chicken. Cover the baking dish.
  4. Bake for 50 minutes or until the chicken is cooked through and the rice is tender.
  5. Top with the cheese. Let the casserole stand for 10 minutes.
  6. Stir the rice before serving.
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24 jun 11 por membro: Nala00957
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Resumo Nutricional:

Existem 354 calorias em 1 dose de Cheesy Chicken, Vegetable & Rice Casserole.
Repartição das Calorias: 25% líp, 31% carbs , 43% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1480 kj
18%
354 kcal
Lípidos
9,76g
14%
Lípidos Saturados
4,543g
23%
Lípidos Monoinsaturados
2,596g
Lípidos Poliinsaturados
1,012g
Carboidratos
26,98g
10%
Açúcar
0,71g
1%
Fibras
2,2g
Proteínas
37,48g
75%
Sal
1,98g
33%
Colesterol
102mg
Potássio
363mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
da IDR*
(354 cal )
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Lípidos (25%)
 
Proteínas (43%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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