Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Ingredientes
Instruções
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Very nutritious, tasty and simple to make.
21 fev 10 por membro: IrishGrandma
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 284 calorias em 1 dose de Chicken Fried Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 15% líp, 58% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1187 kj
14%
284 kcal
Lípidos
4,51g
6%
Lípidos Saturados
0,908g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,112g
Lípidos Poliinsaturados
0,51g
Carboidratos
40,42g
16%
Açúcar
0,38g
0%
Fibras
1,4g
Proteínas
18,81g
38%
Sal
2,03g
34%
Colesterol
133mg
Potássio
150mg
7%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Lípidos (15%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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