Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: _TinaT_ ![](https://m.ftscrt.com/static/member/0acea098-7611-4e1a-bcea-6b92e6702ed6_tiny.jpg)
Zucchini Hash Browns
Yummy and healthy zucchini hash browns that helps with potato cravings.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in skillet.
- Mix together zucchini, slightly beaten eggs, salt, pepper, garlic powder and onion powder.
- Drop by spoonfuls into the hot skillet.
- After browning on one side flip and brown the other side.
- Note: substitute egg whites to lower calorie, cholesterol, and fat counts.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
This was really good, but I think next time I might do it without the eggs. And I served it for dinner, so that was kind of weird. I guess I wasn't expecting it to turn out so much like a breakfast food.
05 jun 09 por membro: SkinnySarah
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That sounds so yummy!!!! With the atkins diet I am really trying to stay below 10g carbs. I think that this would be a great breakfast with maybe a piece of bacon or a cheese omlet. Thanks
22 mai 09 por membro: amber702
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 143 calorias em 1 dose de Zucchini Hash Browns.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 70% líp, 12% carbs , 18% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
596 kj
7%
142 kcal
Lípidos
11,26g
16%
Lípidos Saturados
2,323g
12%
Lípidos Monoinsaturados
6,612g
Lípidos Poliinsaturados
1,369g
Carboidratos
4,44g
2%
Açúcar
2,18g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
6,64g
13%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
186mg
Potássio
249mg
12%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (70%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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