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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: _TinaT_

Zucchini Hash Browns

Yummy and healthy zucchini hash browns that helps with potato cravings.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oil in skillet.
  2. Mix together zucchini, slightly beaten eggs, salt, pepper, garlic powder and onion powder.
  3. Drop by spoonfuls into the hot skillet.
  4. After browning on one side flip and brown the other side.
  5. Note: substitute egg whites to lower calorie, cholesterol, and fat counts.
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Revisões  
This was really good, but I think next time I might do it without the eggs. And I served it for dinner, so that was kind of weird. I guess I wasn't expecting it to turn out so much like a breakfast food.
user vote
05 jun 09 por membro: SkinnySarah
That sounds so yummy!!!! With the atkins diet I am really trying to stay below 10g carbs. I think that this would be a great breakfast with maybe a piece of bacon or a cheese omlet. Thanks
user vote
22 mai 09 por membro: amber702
Anterior 21 a 22 de 22

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 143 calorias em 1 dose de Zucchini Hash Browns.
Repartição das Calorias: 70% líp, 12% carbs , 18% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
596 kj
7%
142 kcal
Lípidos
11,26g
16%
Lípidos Saturados
2,323g
12%
Lípidos Monoinsaturados
6,612g
Lípidos Poliinsaturados
1,369g
Carboidratos
4,44g
2%
Açúcar
2,18g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
6,64g
13%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
186mg
Potássio
249mg
12%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(142 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Lípidos (70%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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