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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Pegonia

Broiled Parmesan Tilapia

Flavorful recipe for farm raised fish that is quick and easy.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven's broiler.
  2. Grease broiling pan or line pan with aluminum foil.
  3. In small bowl, mix together the parmesan cheese, butter, mayonnaise and lemon juice.
  4. Season with basil, pepper, onion powder and celery salt. Mix well and set aside.
  5. Arrange fillets in a single layer on the prepared pan. Broil a few inches from the heat for 2 to 3 minutes.
  6. Flip the fillets over and broil for a couple more minutes. Remove the fillets from the oven and cover them with the parmesan mixture on the top side.
  7. Broil for 2 more minutes or until the fish is browned and fish flakes easily with a fork. Be careful not to overcook the fish.
446 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
So good! I loved it, will definitely be making this often. Thank you for posting it.
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25 mai 15 por membro: centex_lady
One of my favorites by far!
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18 fev 15 por membro: Pitster67
Favorite in our house
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21 jul 14 por membro: DianeG213
Amazing!!! So good and tasty!
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14 nov 11 por membro: ktnluvl
Quick, Easy & Delicious! Who could ask for more!
user vote
08 abr 11 por membro: deelytful1
AWESOME - Best tilapia Ive has yet :)
user vote
13 fev 11 por membro: mskimmy21
LOVE IT. Will make this again. New favorite fish recipe.
user vote
10 fev 11 por membro: tryin2lose1970
Excellent flavor, even my husband liked this one!
user vote
06 jan 11 por membro: twohealthe
My 16 year old says its the best fish in the world.
user vote
23 nov 10 por membro: trekinfl
Excellent! Tasted so good that no-one used tarter sauce. Ive printed it and added it to my permanent recipe collection!!
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17 out 10 por membro: Monica 337
1 a 10 de 15 Seguinte

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 207 calorias em 1 dose de Broiled Parmesan Tilapia.
Repartição das Calorias: 47% líp, 4% carbs , 48% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
867 kj
10%
207 kcal
Lípidos
11,01g
16%
Lípidos Saturados
5,602g
28%
Lípidos Monoinsaturados
2,981g
Lípidos Poliinsaturados
1,556g
Carboidratos
2,12g
1%
Açúcar
0,56g
1%
Fibras
0g
Proteínas
25,32g
51%
Sal
0,57g
10%
Colesterol
79mg
Potássio
364mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(207 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (5%)
 
Lípidos (47%)
 
Proteínas (48%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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