Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Jokiedu  Kwarkpannenkoekjes
Heerlijk als je sterke zoetbehoefte hebt.
Ingredientes
Instruções
- Ingrediënten mixen. Bakken in kleine hoopjes (veel tussenruimte, want ze lopen uit) in een anti-aanbakpan. Bak ze op laag vuur tot ze mooi bruin zijn. Zo worden ze ook binnenin gaar. Per portie zitten ze wel 10 minuten in de pan.
- Beetje poedersuiker erover en genieten.
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Resumo Nutricional:
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Existem 150 calorias em 1 dose de Kwarkpannenkoekjes.
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Repartição das Calorias: 23% líp, 49% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
628 kj
8%
150 kcal
Lípidos
3,83g
5%
Lípidos Saturados
1,115g
6%
Lípidos Monoinsaturados
1,358g
Lípidos Poliinsaturados
0,765g
Carboidratos
18,55g
7%
Açúcar
1,87g
2%
Fibras
2,8g
Proteínas
10,97g
22%
Sal
1,21g
20%
Colesterol
124mg
Potássio
109mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (23%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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