Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Ingredientes
Instruções
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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 Revisões
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 jun 16 por membro: Psitbon
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 abr 16 por membro: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 abr 16 por membro: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 mar 16 por membro: zouzoual
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 fev 16 por membro: Alexa_DF
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Resumo Nutricional:
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Existem 187 calorias em 1 dose de Marmite de Poisson.
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Repartição das Calorias: 34% líp, 36% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
782 kj
9%
187 kcal
Lípidos
7,31g
10%
Lípidos Saturados
0,522g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,102g
Lípidos Poliinsaturados
0,518g
Carboidratos
17,09g
7%
Açúcar
5,31g
6%
Fibras
2,4g
Proteínas
14,51g
29%
Sal
0,09g
2%
Colesterol
5mg
Potássio
291mg
15%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Lípidos (34%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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