Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: E1ain3
Tuna & Butter Bean Salad
This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.
Ingredientes
Instruções
- Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
- Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
- Season with pepper and drizzle lemon juice.
- Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
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Resumo Nutricional:
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Existem 239 calorias em 1 dose de Tuna & Butter Bean Salad.
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Repartição das Calorias: 16% líp, 38% carbs , 46% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1000 kj
12%
239 kcal
Lípidos
4,53g
6%
Lípidos Saturados
0,268g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,091g
Lípidos Poliinsaturados
0,351g
Carboidratos
23,85g
9%
Açúcar
4,58g
5%
Fibras
2,2g
Proteínas
28,98g
58%
Sal
1,20g
20%
Colesterol
0mg
Potássio
104mg
5%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (38%)
Lípidos (16%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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