Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: ja.dor  Surówka z Pora i Marchewki
Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.
Ingredientes
Instruções
- Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
- Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
- Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
- Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.
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Resumo Nutricional:
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Existem 48 calorias em 1 dose de Surówka z Pora i Marchewki.
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Repartição das Calorias: 18% líp, 67% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
201 kj
2%
48 kcal
Lípidos
1,02g
1%
Lípidos Saturados
0,549g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,086g
Carboidratos
8,38g
3%
Açúcar
3,93g
4%
Fibras
1,5g
Proteínas
1,85g
4%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
165mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (18%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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