Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Receta ligera.
Ingredientes
Instruções
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 424 calorias em 1 dose de Merluza al Horno.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 47% líp, 11% carbs , 42% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1774 kj
21%
424 kcal
Lípidos
22,35g
32%
Lípidos Saturados
3,53g
18%
Lípidos Monoinsaturados
13,212g
Lípidos Poliinsaturados
4,118g
Carboidratos
11,23g
4%
Açúcar
3,38g
4%
Fibras
1,1g
Proteínas
44,46g
89%
Sal
2,04g
34%
Colesterol
156mg
Potássio
763mg
38%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Lípidos (47%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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