Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Suphine  Thunfischquiche
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingredientes
Instruções
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
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Resumo Nutricional:
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Existem 323 calorias em 1 dose de Thunfischquiche.
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Repartição das Calorias: 25% líp, 6% carbs , 70% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1351 kj
16%
323 kcal
Lípidos
8,39g
12%
Lípidos Saturados
2,522g
13%
Lípidos Monoinsaturados
2,753g
Lípidos Poliinsaturados
1,406g
Carboidratos
4,46g
2%
Açúcar
3,94g
4%
Fibras
0,5g
Proteínas
53,45g
107%
Sal
1,87g
31%
Colesterol
324mg
Potássio
444mg
22%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Lípidos (25%)
Proteínas (70%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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