Homemade Whole Wheat Pancakes
Tipo de refeição :
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: herrmess  Homemade Whole Wheat Pancakes
A healthier option for pancake lovers.
Ingredientes
Instruções
- Mix ingredients in a bowl until uniform.
- Heat a small pan with a non-fat cooking spray (or a smear of oil).
- Fry until bottom is solid, then flip and fry for 1 more minute.
64 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Did not like this recipe at all, pancakes have no fluff, and no flavor even with adding some cinnamon vanilla and a pinch of salt it still was flavorless
27 mar 12 por membro: willowcrescent
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Fried food is prohibited.
19 mar 10 por membro: RSShyne
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Resumo Nutricional:
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Existem 141 calorias em 1 dose de Homemade Whole Wheat Pancakes.
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Repartição das Calorias: 6% líp, 76% carbs , 18% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
590 kj
7%
141 kcal
Lípidos
1,05g
2%
Lípidos Saturados
0,431g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,213g
Lípidos Poliinsaturados
0,228g
Carboidratos
28,02g
11%
Açúcar
8,77g
10%
Fibras
3,3g
Proteínas
6,73g
13%
Sal
0,11g
2%
Colesterol
3mg
Potássio
212mg
11%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (76%)
Lípidos (6%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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