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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mattslong81

Health Nutty Granola

Delicious granola with walnuts, almonds, pecans, raisins and of course oats.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly coat baking sheet with cooking spray.
  2. Combine all ingredients.
  3. Bake for 30 minutes, stirring every 10 minutes
  4. Refrigerate. Store in airtight container for 2 weeks.
  5. Note: based on a recipe from Ellie Krieger's The Food you Crave.
161 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
delicious!!!! really nice and crunchy. I eat this everyday; little bowl of low fat yoghurt or fromage blanc and 3 tablespoons of granola. great brekkie and it'll keep you going until lunch.
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04 ago 12 por membro: Gwenndanis

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 279 calorias em 1 dose de Health Nutty Granola.
Repartição das Calorias: 39% líp, 53% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1167 kj
14%
279 kcal
Lípidos
12,69g
18%
Lípidos Saturados
1,258g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,352g
Lípidos Poliinsaturados
5,23g
Carboidratos
38,88g
15%
Açúcar
16,5g
18%
Fibras
4,6g
Proteínas
6,21g
12%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
187mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
da IDR*
(279 cal )
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (53%)
 
Lípidos (39%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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