Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
Ingredientes
Instruções
- Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
- Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
- Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
- Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
- When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
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 Revisões
Was good. We added mushrooms and green onions. I found it to be salty but might have been the seasoning on my husbands chicken, I did not season my chicken. Will try again but with more vegetables.
02 mai 17 por membro: aulani2017
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Delicious
08 abr 16 por membro: Jaybo
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tht was awesommm
01 ago 15 por membro: James_007
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We love it and it's so east to make! We grilled the chicken, sauteed onion and garlic, then added extra spinach, the tomato and cheese.
03 nov 13 por membro: Misty Morning
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I like the idea. I substituted the mozzarella with feta and voila!
03 set 13 por membro: Rockwiltech
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This was really easy to do, filling and the chicken was lovely and moist. Will definately make again.
02 jul 13 por membro: Loraine518
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This was a very satisfying meal! I replaced the tomatoes with red bell peppers and onions because I didnt have tomatoes and it was wonderful
14 fev 13 por membro: dmboone
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Did it last night and added mushrooms...delightful
04 abr 12 por membro: Slow&Steady
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I really liked this one! I stuffed the chicken and sauteed some yellow onion instead of tomatos (can't stand them). I did season the chicken with some red pepper flakes to give it a bit of a kick.
25 mar 11 por membro: BekkaL85
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YUUUUUUUUUUMMMMMMMmm my family loves it as well!!!
02 fev 11 por membro: Snow White 85
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 382 calorias em 1 dose de Cheesy Chicken and Spinach.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 15% carbs , 74% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1598 kj
19%
382 kcal
Lípidos
4,46g
6%
Lípidos Saturados
1,318g
7%
Lípidos Trans
0,06g
Lípidos Monoinsaturados
0,8g
Lípidos Poliinsaturados
1,163g
Carboidratos
14,8g
6%
Açúcar
6,51g
7%
Fibras
7,5g
Proteínas
71,21g
142%
Sal
1,22g
20%
Colesterol
142mg
Potássio
1639mg
82%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (10%)
Proteínas (74%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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