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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: ShaMead

Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad

A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.

Ingredientes

Instruções

  1. Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
  2. In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
  3. Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
  4. Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
  5. Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
  6. Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
  7. Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
  8. Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
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Revisões  
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
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25 fev 13 por membro: laurieslife

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 136 calorias em 1 dose de Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad.
Repartição das Calorias: 50% líp, 29% carbs , 21% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
570 kj
7%
136 kcal
Lípidos
7,95g
11%
Lípidos Saturados
2,168g
11%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,392g
Lípidos Poliinsaturados
1,636g
Carboidratos
10,46g
4%
Açúcar
4,83g
5%
Fibras
2,1g
Proteínas
7,4g
15%
Sal
1,5g
25%
Colesterol
26mg
Potássio
321mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(136 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (29%)
 
Lípidos (50%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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