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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Snacks
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

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por membro: krstnlyn

Seafood Salad

Shrimp and crab salad suitable for mixing with pasta, on roll or crackers. Can also be used as a dip.

Ingredientes

Instruções

  1. Make sure all ingredients are thawed but still cool.
  2. Drain any liquid from shrimp or crab meat (you can use real crab meat if you prefer).
  3. Mince or chop shrimp and crab to personal preference (try a combination of minced, finely chopped and loosely chopped).
  4. Mix all ingredients.
  5. To serve put on crackers, put the mixture on a bun/roll for a sub. Serve on top of a tossed salad or you can cook pasta and mix it in.
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Resumo Nutricional:

Existem 161 calorias em 1 dose de Seafood Salad.
Repartição das Calorias: 64% líp, 16% carbs , 20% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
672 kj
8%
160 kcal
Lípidos
11,23g
16%
Lípidos Saturados
1,502g
8%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,502g
Lípidos Poliinsaturados
6,004g
Carboidratos
6,17g
2%
Açúcar
1,78g
2%
Fibras
0,1g
Proteínas
8,05g
16%
Sal
1,04g
17%
Colesterol
44mg
Potássio
10mg
0%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(160 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (16%)
 
Lípidos (64%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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