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Resultado:
6 dose(s)
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
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por membro: dee

Asian Rice Salad

Tasty, healthy and filling - a real crowd pleaser.

Ingredientes

Instruções

  1. In a saucepan bring 1 1/2 cups salted water to a boil. Add 3/4 cup rice, reduce heat, cover and simmer for 20 minutes. Refrigerate rice until chilled.
  2. Combine the chilled cooked rice, mushrooms, green peppers, red peppers, cashews, green onions, spinach and celery in a large bowl.
  3. Blend the vegetable oil, soy sauce, honey, parsley and crushed garlic in a separate bowl.
  4. Pour the dressing over the salad 1 hour before serving and toss well.
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Revisões  
No Cashew Nuts Or Honey
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19 fev 08 por membro: Ladyrider
white rice is a no no. sub with brown rice
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02 jan 07 por membro: gff

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 422 calorias em 1 dose de Asian Rice Salad.
Repartição das Calorias: 60% líp, 33% carbs , 7% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1766 kj
21%
422 kcal
Lípidos
29,11g
42%
Lípidos Saturados
3,46g
17%
Lípidos Monoinsaturados
17g
Lípidos Poliinsaturados
7,295g
Carboidratos
36,05g
14%
Açúcar
8,78g
10%
Fibras
2,5g
Proteínas
7,71g
15%
Sal
2,08g
35%
Colesterol
0mg
Potássio
388mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
da IDR*
(422 cal )
21% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (33%)
 
Lípidos (60%)
 
Proteínas (7%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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