Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Tastes like the real deal but uses "South Beach friendly" ingredients.
Ingredientes
Instruções
- Mix ground oatmeal (old-fashioned), parmesan cheese and herbs together in a shallow dish. Heat olive oil in a frying pan.
- Pound thawed chicken breast to roughly 1/3". Coat in oatmeal mixture making sure to press into meat.
- Fry chicken breasts in pan until cooked (about 5 minutes a side).
- Meanwhile, heat spaghetti sauce (low sugar if possible) and keep warm until chicken is done and turn on oven broiler.
- Spoon spaghetti sauce into oven-safe baking dish and then put the cooked chicken over the sauce. Last, layer with cheese and broil until cheese melts and is starting to brown.
144 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
waaaaaaay too many points for WW
27 jun 08 por membro: apikalia
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I suggest replacing the oatmeal with crushed pine nuts....YUMMY!
31 jul 07 por membro: weemet134
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Meat = no good for detox
21 mar 07 por membro: Jen88
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The oats and pasta sauce have way too many carbs in this one.
18 mar 07 por membro: laurs
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Great for Phase 2 of the South Beach diet - just be sure to use low/no fat mozzarella and low sugar sauce!
10 mar 07 por membro: rkjuhl79
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Too heavy.
10 mar 07 por membro: helen
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Resumo Nutricional:
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Existem 717 calorias em 1 dose de Chicken Parmesan.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 19% carbs , 42% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2998 kj
36%
716 kcal
Lípidos
30,58g
44%
Lípidos Saturados
9,264g
46%
Lípidos Trans
0,06g
Lípidos Monoinsaturados
14,752g
Lípidos Poliinsaturados
4,242g
Carboidratos
33,74g
13%
Açúcar
11,44g
13%
Fibras
4g
Proteínas
73,82g
148%
Sal
2,83g
47%
Colesterol
162mg
Potássio
1262mg
63%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Lípidos (39%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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