Lentil and Vegetable Soup
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 2 hrs
Avaliação :
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por membro: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Lentil and Vegetable Soup
A variation to a bland low-calorie soup.
Ingredientes
Instruções
- Cut the vegetables into bite-size pieces. Place in a large pot and add cold water, then cover.
- Bring to a boil, then simmer uncovered for about 15 minutes.
- Cover and then simmer on low heat until vegetables are soft, about an hour and a half.
- While the soup is simmering, cook the lentils according to the instructions on the packet.
- When the soup is almost done, add the cooked lentils and seasonings.
- Sprinkle with fresh coriander just before serving as desired. Enjoy your meal.
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Resumo Nutricional:
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Existem 117 calorias em 1 dose de Lentil and Vegetable Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 4% líp, 75% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
488 kj
6%
117 kcal
Lípidos
0,58g
1%
Lípidos Saturados
0,103g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,101g
Lípidos Poliinsaturados
0,281g
Carboidratos
23,5g
9%
Açúcar
7,82g
9%
Fibras
9,2g
Proteínas
6,59g
13%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
671mg
34%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (75%)
Lípidos (4%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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