Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 45 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingredientes
Instruções
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
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 Revisões
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 fev 16 por membro: Sally L
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Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 jul 13 por membro: sw21204
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made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 fev 13 por membro: DeeGWilder
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Resumo Nutricional:
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Existem 71 calorias em 1 dose de Crustless Spinach & Feta Pie.
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Repartição das Calorias: 5% líp, 33% carbs , 62% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
298 kj
4%
71 kcal
Lípidos
0,45g
1%
Lípidos Saturados
0,172g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,003g
Lípidos Poliinsaturados
0,109g
Carboidratos
6,12g
2%
Açúcar
2,12g
2%
Fibras
2g
Proteínas
11,65g
23%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
4mg
Potássio
258mg
13%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (5%)
Proteínas (62%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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