Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A tasty hot sausage frittata, perfect for any time of the day.
Ingredientes
Instruções
- Cook sausage with onion, garlic and green pepper in a skillet.
- Whisk eggs and cream in a bowl, add salt and pepper to taste.
- Lay sausage mixture in 9 x 13" greased pan. Lay shredded cheeses over top of sausage. Pour egg mixture over top of all.
- Put in a 375 °F (190 °C) oven for about 20 minutes until knife in center comes out clean.
- Remove from oven and let sit for 5 minutes. Cut into squares. Serve warm or cold.
- Note: spices can be added for more flavor.
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Revisões
Can I use Yoghurt instead of heavy cream?
27 mar 19 por membro: hbfgvv
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I made this last night, but made a few changes to lower the carbs. Instead of using onions, I used onion seasoning, and I only used 6 eggs. 10 would have been way too much for my taste. I also seasoned the sausage with sage and cumin, and I cut the bell peppers up and cooked them along with it. Mine made 4 one-cup servings, so I can only imagine how small the servings are if it serves 12. Mine was very filling, and because it has fewer carbs total, you can have a larger portion.
17 nov 13 por membro: angiekae68
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I made this for the first time over the weekend and it is fantastic! I love the little kick to it as well! Thanks so much for sharing "smilingrandma"!
25 fev 13 por membro: bjgingher
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Resumo Nutricional:
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Existem 270 calorias em 1 dose de Sausage Frittata.
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Repartição das Calorias: 75% líp, 3% carbs , 22% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1129 kj
13%
270 kcal
Lípidos
21,88g
31%
Lípidos Saturados
9,43g
47%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,561g
Lípidos Poliinsaturados
0,686g
Carboidratos
1,79g
1%
Açúcar
0,6g
1%
Fibras
0,1g
Proteínas
14,6g
29%
Sal
1,08g
18%
Colesterol
226mg
Potássio
78mg
4%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Lípidos (75%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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