Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Quiche légère au saumon, poireaux et chèvre frais.
Ingredientes
Instruções
- Poireaux en rondelle et pavé en morceaux..Faire revenir dans une poêle.
- Dans un bol, mélanger les oeufs, alpro, sel, poivre, épices au choix, petit billy.
- Pate dans moule. Mettre les poireaux et le saumon.
Verser l appareil.
- Four chaleur tournante 200 ° pendant 35 à 40 min.
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Resumo Nutricional:
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Existem 298 calorias em 1 dose de Quiche Poireau Saumon.
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Repartição das Calorias: 51% líp, 26% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1245 kj
15%
298 kcal
Lípidos
16,37g
23%
Lípidos Saturados
5,765g
29%
Lípidos Monoinsaturados
0,838g
Lípidos Poliinsaturados
0,3g
Carboidratos
18,43g
7%
Açúcar
2,68g
3%
Fibras
2,6g
Proteínas
16,79g
34%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
93mg
Potássio
30mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Lípidos (51%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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