Southwest Chicken Casserole
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Yousey  Southwest Chicken Casserole
Heart healthy and flavorful Mexican dish.
Ingredientes
Instruções
- Spray casserole dish with cooking spray like Pam.
- Layer the bottom with the tortilla squares.
- Layer next with diced chicken.
- Mix together cottage cheese, black beans and salsa.
- Pour mixture over the chicken layer.
- Make the top layer the cheese.
- Bake in oven at 350° F (175° C) for 30 minutes.
87 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
you can't have corn tortillas in phase 1
15 ago 08 por membro: stefanie
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very good and filling
06 mai 08 por membro: angie1973
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Great flavor!
15 abr 08 por membro: Yousey
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Resumo Nutricional:
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Existem 424 calorias em 1 dose de Southwest Chicken Casserole.
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Repartição das Calorias: 22% líp, 43% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1775 kj
21%
424 kcal
Lípidos
10,47g
15%
Lípidos Saturados
6,026g
30%
Lípidos Monoinsaturados
2,903g
Lípidos Poliinsaturados
0,868g
Carboidratos
46,42g
18%
Açúcar
7,2g
8%
Fibras
8,3g
Proteínas
37,42g
75%
Sal
4,91g
82%
Colesterol
53mg
Potássio
1067mg
53%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Lípidos (22%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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