Tipo de refeição :
Aperitivos
Pratos Principais
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
Ingredientes
Instruções
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
16 mar 17 por membro: LLUNSFORD5
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I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
08 dez 13 por membro: carobob1
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Saudável, saboroso e úmido.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 239 calorias em 1 dose de Crustless Chicken and Mushroom Quiche.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 65% líp, 5% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
999 kj
12%
239 kcal
Lípidos
17,28g
25%
Lípidos Saturados
9,777g
49%
Lípidos Trans
0,006g
Lípidos Monoinsaturados
5,151g
Lípidos Poliinsaturados
0,978g
Carboidratos
2,94g
1%
Açúcar
1,14g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
17,97g
36%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
191mg
Potássio
243mg
12%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Lípidos (65%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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