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Resultado:
11 dose(s)
Tempo de Preparação:
1 h 20 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: d4da

Flax Whole Wheat Crackers

These are super yummy and pack in a lot of fiber.

Ingredientes

Instruções

  1. Mix all ingredients together. Save some sesame seeds for topping.
  2. After mixing all together cover with cloth and let dough rise for 1 hour. Turn oven on to 350 °F (175 °C).
  3. Divide dough into 4 equal parts for easy handling. Make each part into a ball and on a lightly greased surface roll dough out into a very thin sheet, approximately 14"x8". Do this with each ball.
  4. Place sheet on lightly greased baking sheet top the dough with a pinch of salt just before putting in oven and pinch dough with fork. With a knife line out the size of your crackers (you can snap them apart after they're done).
  5. Bake for 20 minutes or until you can smell the crackers or they're golden brown.
  6. Turn oven off and wait 15 minutes to open oven door (this helps crackers be crispier). Let crackers cool down. Enjoy.
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Revisões  
I think this recipe is missing a liquid ingredient. ow is the yeast apposed to be combined with everything and rise without one?
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07 mai 14 por membro: blitzysparkles

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 77 calorias em 1 dose de Flax Whole Wheat Crackers.
Repartição das Calorias: 21% líp, 66% carbs , 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
321 kj
4%
77 kcal
Lípidos
1,96g
3%
Lípidos Saturados
0,219g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,506g
Lípidos Poliinsaturados
0,648g
Carboidratos
13,55g
5%
Açúcar
2,55g
3%
Fibras
2,5g
Proteínas
2,69g
5%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
0mg
Potássio
80mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
da IDR*
(77 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (66%)
 
Lípidos (21%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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