Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Tipo de refeição :
Aperitivos
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Afrax  Диетические Тефтели
Вкусные и малокалорийные.
Ingredientes
Instruções
- Отвариваем 200 гр риса до полуготовности.
- Смешиваем рис с фаршем.
- Добавляем мелко рубленый лук и чеснок.
- Добавляем яйцо, солим, перчим.
- Лепим тефтельки.
- Выкладываем на противень и выпекаем минут 40.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
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Resumo Nutricional:
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Existem 152 calorias em 1 dose de Диетические Тефтели.
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Repartição das Calorias: 41% líp, 21% carbs , 38% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
634 kj
8%
152 kcal
Lípidos
6,73g
10%
Lípidos Saturados
1,868g
9%
Lípidos Trans
0,192g
Lípidos Monoinsaturados
2,526g
Lípidos Poliinsaturados
1,548g
Carboidratos
7,66g
3%
Açúcar
0,74g
1%
Fibras
0,3g
Proteínas
14,09g
28%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
92mg
Potássio
210mg
10%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Lípidos (41%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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