Tipo de refeição :
Pratos Principais
Snacks
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche
A low carb quiche for a main meal or snack.
Ingredientes
Instruções
- In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
- In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
- Add the steak and mushroom mixture and stir well.
- Mix in the shredded cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 267 calorias em 1 dose de Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 63% líp, 6% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1119 kj
13%
267 kcal
Lípidos
18,68g
27%
Lípidos Saturados
10,195g
51%
Lípidos Trans
0,068g
Lípidos Monoinsaturados
5,882g
Lípidos Poliinsaturados
1,02g
Carboidratos
3,74g
1%
Açúcar
1,86g
2%
Fibras
0,5g
Proteínas
21g
42%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
197mg
Potássio
337mg
17%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Lípidos (63%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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